Entrenamiento funcional
El entrenamiento funcional es el núcleo de mi enfoque. Con él, mejorarás tu fuerza, flexibilidad y resistencia mediante movimientos naturales que te ayudarán a tener un cuerpo más ágil y equilibrado. Cada sesión está personalizada para ti, asegurando que puedas alcanzar tus objetivos.
Kettlebells
Entrenar con kettlebells te permite trabajar tanto la fuerza explosiva como la resistencia cardiovascular. A través de ejercicios dinámicos, lograrás un cuerpo más tonificado, estable y equilibrado. Adaptaré cada sesión a tu ritmo y necesidades para que consigas los mejores resultados posibles.
TRX
El TRX es ideal para trabajar todo tu cuerpo utilizando solo tu peso corporal. Aumentarás tu estabilidad, flexibilidad y fuerza, tonificando tus músculos y mejorando la movilidad de tus articulaciones. Cada ejercicio será adaptado a tu nivel, para que progreses de forma segura y efectiva. Fortalece tu cuerpo con el entrenamiento en suspensión.
Rutinas personalizadas
Mis rutinas personalizadas están pensadas para ajustarse completamente a tus necesidades y objetivos. Desde sesiones de fuerza hasta planes de tonificación o pérdida de peso, cada plan de entrenamiento está diseñado para ti. Adaptaré los ejercicios, intensidad y frecuencia para maximizar tus resultados y ayudarte a mantener la motivación en todo momento.
🌸 ¿Por qué entrenamiento funcional después de una cirugía de mama?
- Recuperación de movilidad: ejercicios suaves y progresivos para hombros, espalda y brazos.
- Prevención de molestias y linfedema: movimientos adaptados que favorecen la circulación y la postura.
- Fortalecimiento global: trabaja tu fuerza, equilibrio y resistencia para volver a sentir autonomía en tu día a día.
- Bienestar integral: actividad física adaptada que también reduce la ansiedad y mejora la calidad del sueño.
¿Sufres de dolores de espalda al estar mucho tiempo sentado, trabajando o realizando tus actividades diarias?
Las molestias en la zona lumbar o cervical afectan a gran parte de la población y muchas veces se deben a falta de fuerza, rigidez o posturas inadecuadas.
